こんばんは！今日は夜に軽いリカバリーランをしてみました。普段は速いペースでガンガン走るのが多いんですが、今日はちょっとゆっくり走ってみたんです。
今日のランニングペース
• 1キロ目：6分26秒
• 2キロ目：5分45秒
いつもやってるインターバルコースなんですが、このペースで走ったらびっくりするくらい気持ちよかったです。普段のトレーニングだと「きつい、辛い！」って感じなんですけど、今日はなんか余裕で走れました。こんなに楽しいものだったんだなって改めて感じました（笑）。
リカバリーランっていいかも
今日みたいにゆっくり走ると、体への負担も少ないし、なんか疲れが取れた感じがします。ランニングって速く走ることが全てじゃないんだなーってちょっと思ったり。初心者の頃の楽しさを思い出しました！
明日からはまたトレーニング再開！
とはいえ、ずっと楽なペースだと成長しないので、明日からはまたいつものきついトレーニングランを再開する予定です。1キロ4分30秒くらいのインターバルランで、心肺も足も追い込んでいきます。でもその分、リカバリーランも取り入れつつバランス良くやりたいですね。
腹筋トレーニングも課題！
実は走ってて「腹筋弱いな…」って感じることがあるんですよね。姿勢が崩れるし、後半ペースも落ちやすい気がします。なので、簡単な筋トレも始めてみようかなと思ってます。とりあえずプランクとかやってみようかな？でも3日坊主になりそうな予感も（笑）。
最後に
今日は気持ちよく走れて大満足！ゆっくりランニングってやっぱり大事だな～って実感しました。みなさんもぜひ、たまにはペースを落としてのんびり走ってみてください。意外な発見があるかもしれませんよ！
