今日は仕事終わりに港区スポーツセンターで10キロラン。
ペースはキロ5分40秒で、程よく汗をかけていい感じ。
最近は**2キロのインターバル（キロ4分50秒ちょい）**も取り入れているけど、今日はじっくり距離を踏む日。
疲れが溜まってきたところだったけど、走り終わった後はスッキリ！
田町の夜景とイルミネーション
田町駅周辺の夜景は、やっぱり雰囲気が良くて好き。
仕事終わりのランにはちょうどいいし、イルミネーションがキラキラしてると気持ちも上がる。
こういう景色を見ながら走ると、トレーニングもただの運動じゃなくて、気分転換の時間になるのがいいところ。
リカバリーも大事
帰宅後はお風呂でしっかりシャンプーマッサージして、疲労回復。
最近のお気に入りのReFaのシャンプーマッサージャーで頭皮をほぐすのもルーティンになってる。
もうあとは寝るだけ。明日は石川に帰省するので、金土日はしっかり休んでリフレッシュ予定。
たまにはこうやって完全オフにするのも大事。
愛娘も元気いっぱいに寝てるみたいだから、久々の再会が楽しみ！
