20キロのマラソン大会が終わり、2日間休養を取った後、昨日からまたランニングを再開しました。今回は1キロ×2セットのインターバルラン。ペースはキロ4分40秒。まだまだ改善の余地があるので、次は4分20秒台を目指して頑張っていきたいと思います！
特に最近は、心肺機能の強化に重点を置いてトレーニングしています。やはり、スピードを出し続けるには体の持久力だけでなく、肺と心臓の働きがカギになりますね。これからも継続的にインターバルランを取り入れて、さらにペースを上げられるよう努力します。
次の目標は、近々行われる地元の町内駅伝大会です。この大会に向けて、休むことなくしっかりトレーニングを続けるつもりです。駅伝は個人の力だけでなく、チームの一員として走る責任感もあります。チームに貢献できるよう、より一層集中して準備を進めます！
