アラフィフ世代になると、健康の変化が気になることが増えますが、私は単身赴任をしながらも健康管理に力を入れています。サプリメントは「野菜サプリ」「ビタミンCサプリ」「DHAサプリ」の3種類を毎日飲み、さらにジョギングを習慣にしています。仕事の忙しさと単身生活の中で、健康維持に役立つこれらの取り組みを日々続けています。
- 野菜サプリ
単身赴任での生活では、自炊の頻度が減ることが多く、特に野菜が不足しがちです。忙しい日々の中で十分な量の野菜を摂るのは難しいこともあるため、野菜サプリでその不足を補っています。ジョギング後や仕事が忙しい日でも、手軽に栄養を摂取できるのは大きな助けです。
- ビタミンCサプリ
単身赴任中は、環境の変化やストレスも大きくなりがち。ビタミンCは免疫力を高め、ストレス対策にも効果的なので、風邪予防や疲労回復のために毎日摂取しています。また、アラフィフ世代にとって大切なアンチエイジング効果にも期待しています。
- DHAサプリ
DHAは脳の働きをサポートし、集中力や記憶力を維持するのに役立ちます。単身赴任で新しい環境や仕事の調整に追われる中、頭をクリアに保つために欠かせない存在です。食生活が簡素になりがちな単身生活で、魚を食べる機会が少なくても、DHAサプリで補っています。
単身赴任の中でジョギングとサプリを活用
単身赴任の生活では、健康管理がより重要になります。私は、仕事終わりに港区スポーツセンターでジョギングをすることを習慣にしており、1キロ5分40秒ペースで走ることで体力を維持しています。単身生活の中でも運動の時間を確保することで、ストレス解消や心身の健康に役立っています。
また、サプリメントを取り入れることで、単身赴任生活で不足しがちな栄養をバランスよく補っています。特に野菜や魚を摂る機会が少なくなっても、これらのサプリがあると安心です。
忙しい単身赴任生活でも健康を意識して
単身赴任をしていると、生活リズムが乱れやすかったり、食事が偏ったりすることもありますが、サプリメントや運動を取り入れることで、アラフィフ世代でも健康を維持できます。無理なく続けられる習慣が、自分の健康管理に大きな助けとなっています。
