マラソン、ジョギング

こんにちは！9月も中盤に差し掛かり、月末の20キロレースに向けて日々トレーニングに励んでいます。今回は、ここ数日のトレーニングの様子と目標についてまとめてみました。ランニングや大会に向けた準備をされて...

最終調整に入りました！ 今週末はいよいよ寛平ナイトマラソンの32キロが控えています。これまでのトレーニングの成果を試す時が来た！という感じで、少し緊張しつつも楽しみです。 昨日は最終調整の一環として、...

今日は仕事が休みだったので、午前中に港区スポーツセンターのランニングコースで20キロを走ってきました。最近は心肺機能強化のため、1キロ4分台のペースで2本のインターバル走をほぼ毎日取り入れています。 ...

今夜は1キロメートルを5分で2本ランニングしてきました。日中の暑さが少し和らいだとは言え、やっぱりまだ暑さが残っていて、汗がじんわりと出てきました。それでも走っていると心地よい風が感じられて、どんどん...

夏になると、暑くて走れる場所が限られてます。 私がよく使う場所 ①港区スポーツセンター6F ②小松ドーム外周 今回は②について書きます。 ここは、日陰や風通しも良く石川にいる時は良く使います。 有料で...

帰省してのランニングです。 外はとても走れる気温じゃ無いので、地元の小松ドーム外周を走りました。 比較的日陰が大きなのでこの時期でも走れます。 でも暑かった… 来月の32kmのナイトマラソンがあるので...

田町駅、普通に新幹線が見れます。 夜のスポーツセンター前、流石に人は少ないですね。 軽く10km、体調を早く完全に治して15km以上普通に走れるようになりたいですね。 妻から、愛娘の写真がきました。 ...

今日も仕事帰りに走りました。 夏は暑いので室内で走れるとこがあって助かります。 GARMIN CONNECTで体の状態が見る事ができます。 オレンジはストレスのようです。 睡眠の状態や、必要な睡眠時間...

最近咳が落ち着いてきたので、２ヶ月ぶりに走って見ました。 あまり時間が取れないので、夜1kmを２セット 全力で走るインターバル走❓をしました。 結果は… キロ５分ジャストを2本でした… 体調を崩す前は...