ジョギング 蒲田から品川駅を往復、16キロランニング！
今日は蒲田から品川駅付近まで往復して16キロのランニングをしてきました。普段は、1キロあたり4分30秒前後のペースで2セットのインターバルランニングをしていて、短距離の高強度トレーニングがメインです。...
マラソン、ジョギング
ジョギング 
仕事 石川から東京へ戻った一日
今日は朝、新幹線に乗って石川県から東京の職場へと戻ってきました。朝早い便でしたが、車内はビジネスマンたちで大変混み合っていて、私もその一人。久しぶりの通勤ラッシュの雰囲気に、再び「東京に戻ってきたな」...
マラソン 「サイアーランニングマラソン」：地元でしか知られない隠れた名大会を走ってきました
今日は、地元でもあまり知られていない「サイアーランニング大会」に参加してきました。犀川沿いを走るこの小規模なマラソン大会は、全国的に有名なわけではありませんが、そのアットホームな雰囲気と、地元ならでは...
マラソン 港区スポーツセンターでのランニング｜アクセス良好で便利な室内ラン
仕事帰りに港区スポーツセンターで10キロの室内ランをしてきました。週末には20キロのマラソン大会が控えているため、今日は軽めのトレーニングにしました。田町駅から屋根付きのスカイウォークでアクセスでき、...
ジョギング 20キロレースに向けたインターバルトレーニングの成果と目標
こんにちは！9月も中盤に差し掛かり、月末の20キロレースに向けて日々トレーニングに励んでいます。今回は、ここ数日のトレーニングの様子と目標についてまとめてみました。ランニングや大会に向けた準備をされて...
ジョギング ラストスパート！
寛平ナイトマラソンに向けての最終ランニング 昨日に引き続き、今日も2キロのインターバル走を行いました。タイムは9分12秒。これは週末の寛平ナイトマラソンに向けたラスト練習ランニングでした。 正直、めっ...
ジョギング 寛平ナイトマラソンまであと少し
最終調整に入りました！ 今週末はいよいよ寛平ナイトマラソンの32キロが控えています。これまでのトレーニングの成果を試す時が来た！という感じで、少し緊張しつつも楽しみです。 昨日は最終調整の一環として、...
ジョギング 港区スポーツセンターでのランニングと寛平ナイトマラソンへの挑戦
今日は仕事が休みだったので、午前中に港区スポーツセンターのランニングコースで20キロを走ってきました。最近は心肺機能強化のため、1キロ4分台のペースで2本のインターバル走をほぼ毎日取り入れています。 ...
ジョギング 夜のランニング
今夜は1キロメートルを5分で2本ランニングしてきました。日中の暑さが少し和らいだとは言え、やっぱりまだ暑さが残っていて、汗がじんわりと出てきました。それでも走っていると心地よい風が感じられて、どんどん...
ジョギング 夏の走れる場所
夏になると、暑くて走れる場所が限られてます。 私がよく使う場所 ①港区スポーツセンター6F ②小松ドーム外周 今回は②について書きます。 ここは、日陰や風通しも良く石川にいる時は良く使います。 有料で...